Giảm cân uống sinh tố gì? 5 Mẫu sinh tố được những chuyên gia khuyên dùng

Rate this post

lúc thực hiện chế độ ăn kiêng, những chuyên gia dinh dưỡng khuyên Các bạn nên bổ sung thêm nước sinh tố nhằm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nhưng giảm cân uống sinh tố gì vẫn làm cho phổ thông Các bạn thắc mắc, bài viết này sẽ gợi ý cho chị em 5 dòng nước sinh tố giảm béo thuần tuý.

giảm béo uống sinh tố gì

1. Sinh tố giảm cân cấp tốc từ cần tây

Rau cần tây được biết đến với công dụng làm cho phí phạm mỡ thừa nhờ những chất hóa học có trong dòng rau này. Không những thế trong rau cần tây còn cất phổ quát chất xơ và protein giúp tăng cảm giác no bụng song song đẩy nhanh công đoạn bàn bạc chất từ đấy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 cây cần tây, 1 quả táo, hai thìa mật ong.

cách thức thực hiện

– Cần tây đem về rửa sạch cắt khúc, táo ngọt vỏ thái miếng.

– Cho táo và cần tây vào xay nhuyễn.

– Cho hỗn tạp ra cốc và thêm hai thìa mật ong sẽ dễ uống hơn.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cần tây

hai. Sinh tố dưa hấu

Theo nghiên cứu cứ 200g dưa hấu thì chỉ cất 45 g calo, một gam protein, 0.25g chất béo, 11.5 gam Hydrat cacbon, 0.5 g chất xơ và 9.5g tuyến phố cùng 170g nước. Tương tự dưa hấu chứa phổ biến nước, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong khoảng ấy đem lại hiệu quả giảm béo.

Chuẩn bị vật liệu: 1/8 quả dưa hấu, 200ml nước.

phương pháp thực hành

– Dưa hấu lấy phần thịt thái miếng cho vào máy xay thêm nước và xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố dưa hấu

3. Sinh tố giảm béo thuần tuý với cà rốt

làng nhàng trong một của cà rốt có đựng 19mg canxi, 32mg photpho, 233mg kali, 7mg vitamin C, 7gr carbonhydrat, 5gr con đường, 2gr chất xơ, 1gr chất đạm, 6000mcg vitamin A, 40 calori, không có chất béo hoặc cholesterol. Tương tự cà rốt chứa đầy đủ vitamin và chất xơ lại đựng ít calo và không đựng chất béo rất thích hợp với những người đang thực hành chế độ thực đơn giảm cân.

Chuẩn bị nguyên liệu: một củ cà rốt, 200ml nước.

bí quyết thực hành

– Cà rốt gọt vỏ, thái miếng cho vào máy xay thêm nước và xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cà rốt

4. Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua là món đồ uống được nhiều chị em ưa thích có tác dụng khiến cho đẹp da, không chỉ vậy trong cà chua còn chứa toàn bộ những vitamin A, B1, B2, B5, C,.. Cộng hàm lượng chất xơ cao, calo lại thấp chỉ 30 calo/ 200g cà chua. Cho nên 1 cốc sinh tố cà chua mỗi ngày là phương pháp hoàn hảo giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, nõn nà hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: hai quả cá chua chín, 200ml nước lọc.

cách thực hiện

– Cà chua tậu về rửa sạch, bỏ cuống, bỏ vỏ, thái miếng.

– Cho cà chua vào máy xay, thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố cà chua

5. Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây không chỉ là thức uống giải nhiệt ngày hè mà còn là cái nước uống được chuyên gia khuyên tiêu dùng nếu bạn đang chỉ cần khoảng thực đơn giảm cân. Trong dây tây có cất Cellulose và tamine, có khả năng làm sạch đường tiêu hóa, giảm thiểu hiện trạng tích tụ cặn bã trong cơ thể đặc trưng là mỡ thừa. Không những thế, dâu tây còn chứa đa dạng chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh kết nạp thêm các mẫu thực phẩm khác.

Chuẩn bị nguyên liệu: 5 quả dâu tây, 200ml nước chín.

bí quyết thực hành

– Dâu tây ngâm qua nước muối rồi đem rửa sạch để ráo nước.

– Sau đó đem bổ khiến đôi và cho vào máy xay, thêm nước chín rồi xay nhuyễn.

– Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Giảm cân uống sinh tố gì

Sinh tố dâu tây

Trên đây là 5 mẫu sinh tố giảm béo cấp tốc được những chuyên gia khuyên dùng cho nhưng người đang trong thời gian thực đơn giảm cân. Không những thế bạn nên hài hòa chế độ tập tành thể dục thể thao hằng ngày để đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

liên hệ với chúng tôi để có những trả lời tốt nhất cho bạn nhé!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa